Werde
fit, beweglich
und schmerzfrei
Entdecke ein neues
Lebensgefühl mit Pilates
DEIN KLASSISCHES PILATESSTUDIO IN GRABS
Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches auf die Stärkung der kleinen Muskeln konzentriert ist. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden besonders beansprucht. Deine Körpermitte wird gekräftigt und Pilates verleiht dir eine bessere Körperhaltung. Der ganze Körper wird gestärkt, gedehnt und stabilisiert. Ziel ist es, durch bewusste Bewegungen und dem richtigen Atmen den Körper so zu spüren, dass Haltungsfehler auch im Alltag automatisch verhindert werden und Rücken- oder Nackenschmerzen gelindert werden oder gar verschwinden.
"Change happens through movement.
And movement heals."
- J. H. Pilates
MATTEN- & GERÄTETRAINING
Du willst deinen Körper straffen, fit werden oder deine Schmerzen reduzieren? Meine Matten- und Gerätestunden basieren auf der klassischen Methode nach J.H. PIlates. Ein Training auf höchstem Niveau und neustem Wissensstand.
GRUPPENANGEBOTE
Du trainierst gerne mit Anderen zusammen oder suchst eine kostengünstige Möglichkeit? Alle Stunden biete ich auch in der Gruppe an, egal ob an den Geräten oder auf der Matte. Du bist Schwanger oder hast ein Baby? Neu biete ich auch Gruppenstunden dafür an.
PERSONALTRAINING
Du magst es gerne intensiv und gezielt? Dann buche dir deine Einzelstunde, wo ich ganz speziefisch auf deine Wünsche eingehen kann. Trainiere wie ein Profi!
ONLINEKLASSEN
Für dich passt es besser, wenn du von zu Hause aus trainieren kannst? Kein Problem. Ich lade dich herzlich ein, dich bei mir für einen Termin zu melden.
ALEXANDRA M.
"Die Stunde an den Geräten war intensiv und spassig zugleich. Meine Muskeln hatten ordentlich was zu tun, die Übungen sind mega cool und ich spüre, wie auch die tieferliegenden Muskeln arbeiten mussten. Für mich das perfekte Training um meine Fitness aufzubauen und gleichzeitig etwas für meine Haltung zu tun."
NATALIE S.
"Seit 2017 leide ich unter zwei Bandscheibenvorfällen, die mich regelmässig mit Schmerzen plagen.
Durch meine Pilatesstunden, bei Nicole bin ich so gut wie schmerzfrei, fühle mich ausgeglichen und konnte so meine Beweglichkeit beibehalten. Dank der professionellen und kollegialen Betreuung von Nicole bringen die Übungen Ergebnisse und machen dazu auch noch Spass. Ich freue mich immer wieder auf meinen nächsten Trainingstermin. Ich kann Pilates in Kombination mit der Betreuung von Nicole nur wärmstens weiterempfehlen."
ZSANETT N.
"Seit Jahren besuche ich die Gerätestunden bei Valentulus Pilates. Mal mit mehr oder weniger Elan, ich bin nicht die Sportlichste. Doch Nicole schafft es, mich immer wieder neu zu begeistern und zu motivieren!
Mit kleinen Bewegungen und Körperbeherrschung erreichen wir ein tolles Ergebnis. Ich fühle mich nach jeder Stunde wie neu geboren und durchtrainiert. Ausserdem sieht sie sofort, wenn ich etwas spezielles an Übungen brauche, sie hat für jede Beschwerde eine Lösung/Hilfestellung."
Kontakt & Buchung
Löwenstrasse 1, 9470 Grabs
info@valentuluspilates.com
Tel. +41 78 802 81 86
